KISAH KAYUHAN KU

PENANG KAYUH LASAK 2011 "KAW KAW RIDE"

2011-12-18T16:17:00.000-08:00

Sunday, 4 Decemebr 2011. Semua orang dah tahu ... "Kayuh Lasak". Dah nama pun lasak.... Jangan tanya ada kee ada kee kayuhan santai2 ataupun fun ride sepanjang 55km jamboree ni. Kirim salam!. Bg aku ini kali ke-3 aku join Kayuh Lasak dan tahun ni yg paling lasak. Bukan skit bukit yg nak didaki dan dituruni.. tp 7 bukit semuanya..

Memang terbaik laa Kayuh Lasak kali ni.... Memang mencabar ketahanan mental dan kekuatan fizikal setiap rider... Nasib baik laa cuaca hujan, kurang laa penat skit. Tapi kalau panas membahang, tak tau laa camna... Kayuh punya kayuh.. campur tolak tambah darab bahagi tengah2 ride tu.. maka sampai laa aku dikedudukan ke-30... Kebiasaannya, jamboree ambik masa dlm 1jam 30minit ke 2jam 30minit nak complete, tp yg ni aku ambik masa 4jam 30 minit.. Antara Jamboree yg paling lama untuk dihabiskan.... Maklum laaa..

#@#$@#$@ KAW KAW RIDE Q@$@%@%

Ready to GO!

Ramai yg join.. ramai jugak laa yg nak kena dera nanti.. .Hehehehe..

Jatuh dah sekali ni... Lepas ni kena sekali lagi...

Nak sampai Finishing Line dah...

Dah sampai pun..

TQ Cycling Malaysia

PMA TEAM..Congratulation!.. my friends..

With Arash & Wife..

No.30

Siap blh letak nama lagi.. Best! Best! Best!

With Junaidi

Kak Ros & Abg Sofi

Dinner Time.. Lucky Draw habuk pun tadak... Huhuhu

KAYUHAN KUALE 2011

2011-11-03T23:40:00.000-07:00

Sunday, 30 October 2011. Hari ni genaplah setahun sejarah hitam aku dlm dunia MTB. Setahun lepas, 31 Oct 2010, pada jamboree yg sama aku telah jatuh beskal dgn teruknya... sampai ke hari ini aku masih merasainya... Namun, itu bukan penghalang untuk aku mengatakan tidak kepada KUALA KANGSAR JAMBOREE 2011. Kini aku tetap menyertainya...

Keseluruhannya.. KK Jamboree kali agak kurang memuaskan dan mendapat rungutan dari pelbagai pihak. Ramai yg tak puas hati sebab kena round satu town dan berlepas untuk kali ke-2. Dlm hutan jugak tak banyak marshal yg jaga... Buah-buahan pun tak ada... melibatkan politik dan mcm2 lagi.. Satu yg boleh dipuji. trek KK Jamboree mmg best dan mencabar... Tahun2 seterusnya... kenalah diperbaiki segala kelemahan yg ada...

Untuk aku pulak... Akhirnya dapatla jugak aku menghabiskan kayuhan yg tertunda selama setahun tu.. Kali ni aku dapat No.20. Rasa kureng puas hati skit kat starting line tu.. pasal start dua kali... dan bermula dari belakang.. Dlm hutan jatuh jugak.. tp tak laa teruk sangat... Overalll.. .OK laaa...

Starting point..

Saya sudah bersedia...

Saya sudah sampai..

Org lain pun dah sampai..

Main sponsor KK Jamboree 2011

Rehat... kepenatan..

Wajah2 kecewa..

Ganazzzzzzz...

Disebabkan ayam yg dimasak pedas... aku makan roti jee..

PMA FAMILY..

Ramai & sesak..

Kuala Kangsar yg indah...

BM MOUNTAINBIKE CARNIVAL 2011

2011-10-24T00:10:00.000-07:00

Sunday, 16 October 2011. BM Jambore sekali lagi mengambil tempat dlm kalendar berbasikal aku. Seminggu sebelum hari jamboree ni, dah ramai yg pi dok try trek dia. Rami yg kata mmg mencabar dan macam lagi, tambahan plak kalau hari hujan. Nasib baik pada hari jamboree ni cuaca dia sangat cantik dan tak hujan.

Misi aku pada BM Jamboree kali ni hanyalah TOP20. Memandangkan aku semakin pulih dari kecederaan yg menimpa hampir setahun lepas. Alhamdulillah... aku dapat No.11. Tp frust jgk laa.. sebab miss satu lagi slot untuk TOP10. Kalau tak, dapat laa naik podium.. Hehehehe... Cabutan bertuh pun tak dpat.. Huhuhuhu...

Keseluruhannya, BM Jamboree ni mmg best, dab ada kelainan. Memang berbaloi yuran RM80 yg dikenakan untuk penyertaan. macam2 ada... Syabas penganjur! Lain kali kalau ada penganjur yg nak letak yuran lebih dr RM50 kena buat lebih baik dari ni lagi.. Takpun kita ekaklkan saja yuran RM50 ni.. Lagi senang....

Semua dah tak sabar2 menunggu untuk dilepaskan...

My Plate 432

Top speed time merempit atas jalan. Nak kejar geng2 kat depan ...

Action 1 : TQ Cameraman

Action 2 : TQ cameraman..

Action 3 : TQ cameraman...

Misi tamat dikedudukan ke-11

Geng2 PMA lain pun dah sampai..

Iron Ladies.. No.2 & No.5

TOP10 MENS & TOP5 WOMENS

Result hari ini.. Sedihnya.. aku miss satu slot..

Lucky Draw time... Wajah2 yg tak lucky..

Completed!

CIMB : CAMPAIGN FOR A LANE 3RD EDITION

2011-09-19T17:34:00.000-07:00

Sunday, 11 September 2011. Dah masuk tahun ke-3 CFAL berlangsung. Ketiga-tiga tahun jugak aku dah join... Dua tahun dah dok depan, tahun ni aku menamatkan cabaran di dlm hujan yg lebat dikedudukan ke-5. Prestasi pun dok kureng dah ni... Hihihii.. Hanya berjaya menamat kan kayuhan dlm masa 2jam 31 minit degan average speed 33km/h.

Tak seperti tahun2 lepas, tahun ni cabaran dia memang getir.. Sejak dari permulaan kayuhan sampai laa ke garisan penamat, hujan mencurah-curah tak henti2...Memang syok laaa kayuh dlm hujan ni, tp ada jugak dengar2 cerita yg patah kaki laa... yg jatuh laa... dan macam2 lagi.. Namun, tujuan kita da;lah satu, demi mendapatkan laluan basikal dr pihak kerajaan di atas jalan raya kita... Hujan pun hujan laaa... Yg penting kita terus bersemangat mengejar misi kitaa... Betul tak kawan-kawan?

Walaupun hujan lebat, masih ramai lagi yg bersemangat untuk berkayuh.. Syabas!!!

TQ PDRM...

Aksi kona baring... Selekoh merbahaya menuju ke Teluk Bahang..

Dah sampai ke garisan penamat..

Satu lagi aksi...

TQ Cycling Malaysia...

3G - PMA - GIANT

Bersama-sama geng PMA

Dah 3 thn aku bawak basikal GTS 11.5 kg utk CFAL ni..

Walaupun berat skit, tapi syok laa kayuh dia..

More Pictures & Actions...

Cycling Malaysia

http://www.facebook.com/media/albums/?id=115363417699

Tiger Henry Wong

http://www.facebook.com/media/albums/?id=1544647155

Johan Ann

http://www.facebook.com/media/albums/?id=100001140728752

Rina Yusoff

http://www.facebook.com/media/albums/?id=100001076944569

Raymond Tan

http://www.facebook.com/media/albums/?id=739416027

Chew Saw Leong

http://www.facebook.com/media/albums/?id=1186437445

TOUR DE FRANCE 2011

2011-07-26T22:36:00.000-07:00

TOTAL DISTANCE : 3043 KM

OVERALL STANDING

FULL RESULTS

http://www.letour.fr/2011/TDF/LIVE/us/2100/classement/index.html

KAYUHAN BENDANG 2011

2011-07-21T17:07:00.000-07:00

Sunday, 10 July 2011. Hari ni berlangsungnya Kayuhan Bendang 2011. Satu lagi episod duka dlm lipatasn sejarah Kayuhan Bendang buat aku. Pada edisi pertama, ketika aku berada di hadapan dan berpeluang menajdi juara, Marshall plak tak jaga jalan sampai aku sesat ke Pasar Tani. Balik2 dia kata "Sorry Abang... Saya pi kencing tadi"... Huhhhhh!!!! Sabo je laaa...

Itu telah aku lupakan... Tahun ni plak aku tgh syok2 kayuh dalam TOP10.. tayar plak yg pancit... Time tu baru 14km. Tgh dok tukar tube... panas jaaa dok tgk sorang2 dok melintas... Tak cukup dgn tuuu, sekalai lagi aku pancit. Kali ni kat 30km plak... Tube dah habis... Apa lagi jadi laa peminta sedekah tepi jalan... Nasib baik laa ada insan yg sudi menghulurkan bantuan... Kayuh punya kayuh... akhirnya aku menamatkan saingan di kedudukan ke-132... Tak apa laaa... Cuba lagi tahun depan...

Team Car hari ini.. TQ Hj Bakar..

Semua dah bersiap sedia utk berjuang..

Aku ditengah lautan riders..

Pantas merempit... Ranking No.40

Dah tersepit dah time ni...

Semakin ramai yg tiba ke garisan penamat..

Wajah kepenatan... No hal punya... SEMANGAT JUANG tu penating..

"Kau Mawarku..."

Hj Bakar - Me- Johan

TQ Kak Umi atas bunga yg diberikan kpd kami semua..

Soruuuu time..

Like Father.. Like Son..

Lucky Draw time...

Wajah-wajah kecewa..

Jom balik - Tangan kosong je laaa..

My Ranking - 132. Huhuhuhuuu...

ROUND ISLAND VIA NEW HIGHWAY

2011-07-11T17:24:00.000-07:00

Sunday, 19 June 2011. Cam baisa.. Sunday is ROUND ISLAND time. Tapi kali berbeza sikit. Kami lalau ikut highway baru Teluk Kumbar - Balik Pulau. Walaupun dah 80% siap. kami dapat rasakan betapa syok-nya meluncur diatsanya.. Nanti bila dah 100% siap.. berdesup laa peginya... Layan....

My GIANT sedia beraksi..

Traffic Light Bayan Lepas..

Tinggi tuuu...

Cantik oooo view dia..

Bertingkat-tingkat..

Otai-Otai..

Hafiz...berjaya ke pundak pendakian..

4 orang jee hari ni..

Baik Punyaaaa..

180 degrees curve..

Jumpa geng kayuh kat puncak Titi Kerawang

Roti jala time @ Teluk Bahang..

Complete 80km... Sampai Bayan Baru semula..

PESTA DURIAN PULAU PINANG

2011-06-15T20:30:00.000-07:00

Sunday, 12 June 2011. Ahad lepas aku kayuh time petang panjat Bukit Baru.. Sampai kat puncak Pemandanag Indah, aku tengok punya laa banyak kereta berkelairan kat situ.. Aku pun pi laa sibuk-sibukkan diri nak tgk apa yg berlaku.. Rupa-rupanya ada PESTA DURIAN. Maklumla sekarang kan musim durian kat Penang ni.. Kayuh mana pun jumpa durian.. Kayuh Karpet lg laa.. Tp jgn cuba2 dok ambik durian orang plak.. Kalau nak makan mai laa ke sini... Bayar & makan puas-puas... Bermula dari 1 June 2011 - 30 June 2011 dari pukul 10.00AM - 9.00PM

Poster - Anjuran Jawatankuasa Pelancongan Penang.

Ramai yg berkunjung ke sana.. Sampai parking tepi jalan laaa..

More Events in Penang...

http://www.visitpenang.gov.my/

DiGi WWWOW AWARDS

2011-05-27T02:51:00.000-07:00

PLEASE VOTE FOR MY BLOG.

CLICK BELOW LINK

http://www.wwwow.my/Detail.aspx?cd=090511174007188

KULIM INTERNATIONAL MTB JAMBOREE 2011

2011-05-04T16:57:00.000-07:00

Sunday, 1 May 2011. Satu lagi cabaran MTB jamboree aku terjah. Kali ni nama dia gran skit. Tahap INTERNATIONAL tu... Lebih kurang serami 1500 peserta yg join. Trek dia mmg mencabar dan disebabkan hujan pd sebelah malam dia dh jadi licin.. So, dar boleh kayuh ..terpaksalah tolak beskal.. Kali ni aku dapat no-43 saja.. Entahla.. prestasi dah semakin buruk kebelakangan ni.. Mungkin kurang training kot.. Tp bukan tu tujuan aku masuk jamboree. Kalah menang belakang kira, janji dapat jumpa dan rasa cabaran sukan ni. Kalau menang, itu bonus laa... Hahahaha...

Sesudah Subuh jee.. kami terus ready..

Geng2 Pawana Riders ( http://pawanarider.blogspot.com/ ) pun rami jugak hari ni..

Starting Line..

LEFT : Geng PMA ( http://pmamtb.blogspot.com/ )

RIGHT : Kak Ros dgn anak muridnya ( http://wazura84.blogspot.com/ )

Kayuh jgn tak kayuh..

Selagi terdaya...kalau tak terdaya tolak lee jawabnyaa..

Cuci2 sekadar buang lumpur.. Balik rumah nanti kena sental lagi 3X, letak wax, baru kilat lepas tuu..

Mengenang nasib.. Mangsa...

Enjoy... Mandi ngan pili bomba...

TERBAIK!!!!!

Makan dulu..lepas ni LUCKY DRAW

BACK TO NATURE 3 : JOM KAYUH BASIKAL, MAKAN DURIAN & MANDI AIR TERJUN

2011-04-13T02:39:00.000-07:00

Sunday, 10 April 2011. Back to Nature musim ke-3 kembali lagi dan telahpun berjaya dilaksanakan. Kali ni hanya Mini Series saja disebabkan factor buah-buahan di dusun tidak banyak mengeluarkan hasilnnya. Namun ianya cukup untuk mengembirakan seramai 30 peseta yg meneyrtainya…

Jom kita layan koleksi kaki lensa yg sempat dirakamkan sepanjang BACK TO NATURE 3 berlangsung …

Peagi yg damai dan indah.. Kami memulakan perjalanan..

Lebih kurang pukul 9.30pg kami tiba ke destinasi

Dah ready nak berkayuh...

Easyride saja...

Check Point 1

Check Point 2 & Refill Station

Marshall & Photographer hari ni..

Alamak Pak Nasir ...nak kayuh sampai Rantau Panjang kee?

Kayuhan dah tamat.. Ni nakkayuh buah durian laa plak..

Aksi2 terlampau dgn buah durian...

Hummmmm.....

Sampai tak sedar dah ni....

Lepas pekena durian, sejukkan badan kat Lata Panggung

Pantang jumpa air....

Dah sejukkkkk... Jom balik..

Wahhhh.. Seronoknyeee..!!!!

Sesi gosip kaum lelaki & kaum wanita..

Ni dia... Pemanang "LUCKY DRAW" hari ni...

Bersiap2 nak berangkat pulang dah... Hujan pun dah turun..

BYE!!!! Jumpa lagi @ BACK TO NATURE 4

.
.
.

More Pictures...

http://www.facebook.com/#!/album.php?fbid=10150228254770470&id=627540469&aid=347129

http://www.facebook.com/#!/album.php?fbid=1341724399469&id=1721990513&aid=35272

http://www.facebook.com/#!/album.php?fbid=209942439035374&id=100000588586814&aid=60823

REVISIT PENANG HILL

2011-04-06T01:55:00.000-07:00

Saturday, 2 April 2011. Setelah sekian lama Peang Hill tidak didaki, Sabtu lepas telah terlaksana jugak. Semenjak aku mengalamai kecederaan di Jamboree Kuala Kangsar bln October thn lepas, barulah hari ni aku sampai ke puncak Penang Hill semula...

Sekarang Penang Hill telah mengalami transformasi secara besar-besaran. Terutamanya pada sistem pengangkutanya yg sekarang ni mmg canggih dan moden. Kami sempat menyusuri landasannya yg terbaru dan pantas. Gerabaknya meluncur laju dan dalam sebulan dua lagi dapat lah ia di buka kepada orang awam.

Jangan lupa ke Penang Hill nanti...

Di kaki Penang Hill.. Siap sedia utk beraksi seketika nanti..

Bekalan utk kayuhan.. Pekena ni dulu sblm panjat.. Kalau tak kelaparan plak nanti! Hehehe

0.0 km

Middle Station 84. Berehat seketika sblm meneruskan kayuhan ke puncak..

Wajah baru landasan keretapi Penang Hill.

Laju tuu...

Wajah gerabak serba baru. Yg dulu warna merah..

UPPER TUNNEL STATION

Dah sampai Penang Hill

Pekena "ABC SPECIAL" dulu sblm turun bawah ikut Hye Keat Estate.

Food Courts yg serba baru sedang dibina...

Melalaui kawasan Dusun & Hartanah Tuan Malik...

Binaannya klasik..tetapi landasannya telah mengalami permodenan...

Macam jaga gate kereta api da...

AWAS!!! High voltage across the railway..

Pulau Pinang

BUKIT MERAH GOLD JAMBOREE 2011

2011-03-29T16:52:00.000-07:00

Sunday, 27 March 2011. Tercatat dlm "Malaysian Book of Records" sebagai penyertaan plaing ramai dlm acara berbasikal iaitu seramai 2600++ peserta. Bukit Merah Jamboree merupakan kayuhan yg agak relaks dan mudah berbanding dgn jamboree2 yg lain. Jalan dia landai saja.. Tak perlu nak guna byk energy. Cuma perlu tunggu barisan yg panjang je... Kalau start dari belakang, mmg laa sampai pun belakang laa jugak.
Kali ni aku hanya dikedudukan ke-68. Nasib badan laa start dari belakang. Dok maintain kayuhan 30km/h - 38km/h pun tak boleh habis jugak nak kejar gruop2 yg dok depan ni.. Memang ramai betul laaa... Tp takpa laa .. Jamboree jee pun. Yg bestnya, ni laa satu-satunya jamboree yg boleh redah banjir... Mmg best laa... Elaok2 tayar dah lekat lumpur, masuk air cuci plak! Camtu laaa sampai ke garisan penamat. Apapun...
TAHNIAH kepada peganjur - Rate : 8/10

Seawl 3pg kami dah gerak dr Penang. Sampai awal, sembang2 laa dulu sementara race nak start.

Wow!!! Ramainya...

Pawana Riders...

Aku baru je sampai di garisan penamat. No 68 jee..

Dgn geng kayuh.. Johan

Sikit lg dah....

Packing time!

Hafiz... office mate aku yg aku racun kayuh MTB... 1st time join Jamboree

Lucky Draw Time....

Setakat pegang no je laaa.. Bila laa nak pegang hadiah ni...???

With Abg Aziz from Balik Pulau..

Haidah Top10 tak dapat, Lucky draw pun tak dapat. Huhuhuhu...

Dapat medal je laaaa...

Selesai sudah misi Bukit Merah Gold Jamboree 2011

JELAJAH PENDAKIAN KE PUNCAK BUKIT PAKU

2011-02-28T16:11:00.000-08:00

Sunday, 27 February 2011. Setelah bergelumang dgn pelbagai masalah terutamanya masalah kecederaan, teknikal & sebangainya, kini kami memeluakan semula "Siri Jelajah Hardcore" bg sesi 2011. Walaupun kali ni bukanla jauh sangat, namun ianya bagus untuk permulaan bg aku yg masih terasa kesan kecederaan di Kuala Kangsar Jamboree 4 bulan yg lepas... Alhamduliillah, semakin lama semakin beransur pulih.

Sesi kali ini memakan jarak kayuhan sejauh 140km. Kali ni memang sesi latihan pendakian sahaja. Dan kemuncaknya adalah pendakian di Bukit Paku yg panjang dan agak tinggi, di samping bahang panas musim kemarau yg cukup mencabar. Tambahan pulak dah lama tak buat kayuhan sebegini selepas kecederaan tempoh hari.

PARIT PANJANG - KUALA PEGANG - GUNUNG INAS - KG TIAK - SUNGAI RUI - SIMPANG 4 GERIK - KG PAHAT - KERUNAI - KG JONG - KG PLANG - KG LALANG - TANAH HITAM - BUKIT PAKU - KLIAN INTAN - KG BUKIT BULUH - PENGKALAN HULU - BALING - PARIT PANJANG

Sarapan berkhasiat perlu utk perjalanan yg mencabar sebegini..

Ambik gambar dikampung dulu sblm berjayuh..

Kayuhan bermula...

Perjalanan masih jauh...

Kenangan dgn "Skuad Peninjau Udara". Kayuhan kali ni dapat liputan dr udara tuuu... Heheheh

Pemandangan Gunung Inas.. Dah macam New Zealand, di kelilingi gunung ganag.

Rest kejap.. suruh 2 orang Mat Rempit snap gambar ni...

Suka duka pendakian di Gunung Inas

Hentian R&R Bintang Hijau Sg Rui. Lepas ni perjalaan akan diteruskan menuju ke Gerik.

Aksi2 melampau..mentang2 laa kereta tak lalu sangat kat sini..

Cuba buat camni kat Penang tgk.. dok sepital laa jawapnyaa..

Telah memasuki sempadan Daerah Gerik

Mmg best laa layan downhill dia... panjang tuuuu...

Simpang4 Gerik... Nak pegi mana plak lepas ni...

Sambil pikir, sambil pekena nasi kat Kedai Nasi Kandar Salim..

Pengkalan Hulu adalah destinasi kami..

Melepaskan lelah di stesen Petronas Pengkalan Hulu

Sekitar Pengkalan Hulu sebelum menuju ke Baling.

Sekitar Baling. Keindahan Gunung Baling tak dapat di sangkal lagi..

Senibina Siam sempat dirakan dlm perjalanandr Baling ke Parit Panjang sebelum misi berakhir..

More Pictures @ my Facebook

http://www.facebook.com/album.php?id=627540469&aid=319314#!/photo.php?fbid=10150159138550470&set=a.10150127026280470.319314.627540469&theater

RONDA2 @ KULIM

2011-02-24T16:13:00.000-08:00

Tuesday, 15 Feb 2011. Saja2 buat kayuhan petang ke KULIM time cuti hari ni.. Tp kayuhan bermula pukul 2pm. Cabarannya, memang tak syak wasangka lagi laa.. PANASSSSSS!!! Memang terasa bahang jalan dia... Start dr Penang naik feri - ikut BKE - terus sampai KULIM. Pi tgk2 kedai beskal kat sana, makan2, then patah baliik ikut Bkt Mertajam plak.. Pastu sampai laa Penang balik dlm pukul 6pm...

Kat atas feri... (Suruh amoi cun ambik gambar...)

Kat SHELL - RnR BKE

Tank dah kosong laa tuuu..

Makan2 kat restaurant depan kedai basikal "CIKGU DIN".

Mini Penang Bridge,BORR

Panas!!!!

Coastal Runner

Aiii... Satu macam nampak!!!

MARCH 2011 JAMBOREE & EVENTS

2011-02-23T17:27:00.000-08:00

Bulan March 2011 yg akan datang mmg padat dgn Jamboree dan event... Mari kita tgk satu persatu... Yg mana berkena dihati, boleh laa join..

MTB ON TARMAC

Saturday, 5 March 2011

http://www.malayregime.blogspot.com/

LANGKAWI KISS UP MTB CHALLENGE

Saturday, 12 March 2011

http://99bikes.blogspot.com/

TELUK BATIK MTB JAMBOREE

Sunday, 13 March 2011

http://jamboreemtb.blogspot.com/

KARNIVAL MTB PIALA PENGARAH PTSB

Saturday, 19 March 2011

http://callbarup.blogspot.com/

KAYUHAN KALSIK 2011 - 2ND EDITION

Sunday , 20 March 2011

http://mkhcyclingteam.blogspot.com/

MALAYSIAN GOLD JAMBOREE

Sunday, 27 March 2011

http://malaysiangoldjamboree.blogspot.com/

--- PILIHLAH YG MANA SATU BERKENAN DI HATI ----

KAYUHAN DARULAMAN 2011

2011-02-21T15:50:00.000-08:00

Sunday, 30 January 2011. Akhirnya Kayuhan Darulaman telah berjaya dilaksanakan jugak. Sebenranya, kayuhan ni dijadualkan pada bulan November 2010. Tp, disebabkan bajir yg melanda negeri kedah, terkpaksalah ditangguhkan setahun kemudian. Hehehehe...

Trek kali ni mmg trek maut laaa. Jalan yg berbatu2 sebesar penumbuk berselerak kat atas jalan. Tak kira Uphill ke, downhill ke, flat raod ke... semua batu. Aku climbing boleh, time downhill tolak beskal. Tak berani nak turun... Silap2 boleh pecah kepala... Tp bg kaki Downhill, depa lala yg paling syok.... Senorok habis dapat doenhill. Hahaahha.. Kayuh punya kayuh, dpaat laa no-12 kategori Men Open. Sifu dapat No-3 kategori Vateran...

Bersedia di garisan permualaan..

Kibaran Jalur Gemilang tanda peserta dilepaskan..

Yg ni kalau silap, masuk dlm parit laa jawapnya..

Huh... Ni je laa jalan yg kurang batu bata pun...

Rempit.. jgn tak rempit...

Pulun.. jgn tak pulun..

Kayuh ke makan angin ni...

Ni laa keputusannya..

More Pictures...

SAIFUDDIN YAAKUB

http://www.facebook.com/khairi000007#!/album.php?fbid=1837155926683&id=1174047994&aid=107303

AHMAD SHUKRI

http://www.facebook.com/album.php?fbid=1541157888261&id=1214365855&aid=2075622

BADRISYAM B OTHMAN

http://www.facebook.com/album.php?fbid=1835838018975&id=1331194908&aid=231851

SUMMARY OF MY 2010 CYCLING XTVT

2011-02-18T17:29:00.000-08:00

Tahun 2010 telah melabuhkan tirainya. Berikut adalah sedikit sebanyak coretan kisah suka duka sepanjang kayuhan tahun lepas. Tahun ni aku terus berkayuh.. Bukannya nak berlumba.. cuma sekaradar ber-suka2 dan utk menjaga kesihatan saja...

Sejauh 12,669km telah direntasi tahun lepas..

Aku lebih banyak menuggang MTB dari RB

............................................................................................................

KAYUHAN PALING JAUH

"373KM : BALING - PERLIS - BALING"

http://khairi000007.blogspot.com/2010/06/sempena-cuti-3-hari-pada-hujung-minggu.html

KAYUHAN PALING JAUH DALAM SEHARI

"270KM JOURNEY IN A DAY"

http://khairi000007.blogspot.com/2010/05/270km-journey.html

KAYUHAN PALING MENCABAR

"373KM : BALING - PERLIS - BALING"

http://khairi000007.blogspot.com/2010/06/sempena-cuti-3-hari-pada-hujung-minggu.html

KAYUHAN LUAR NEGARA PALING BEST

"KAYUHAN PECAH LEMAK RAYA 2010"

http://khairi000007.blogspot.com/2010/10/kayuhan-pecah-lemak-raya-2010.html

KAYUHAN PALING MENAKUTKAN/SERAM

"NIGHT RIDE : DAM - HILTON - BALIK PULAU"

http://khairi000007.blogspot.com/2010/03/night-ride-ayer-itam-dam-hilton-blk.html

KAYUHAN PALING LUCU

"KAYUHAN BORR : PEGI NAIK FERI - BALIK NAIK LORI"

http://khairi000007.blogspot.com/2010/08/kayuhan-borr-pegi-naik-feri-balik-naik.html

JAMBOREE PALING BEST

"PERLIS JAMBOREE 2010 - RUN10"

http://khairi000007.blogspot.com/2010/03/perlis-jamboree-2010-run10.html

JAMBOREE PALING MENCABAR

"PENANG KAYUH LASAK 2010 - MY GR8 RIDE"

http://khairi000007.blogspot.com/2010/12/penang-kayuh-lasak-2010-my-gr8-ride.html

JAMBOREE GELAP GELITA

"KAYUHAN TERANG MALAM 2010"

http://khairi000007.blogspot.com/2010/05/kayuhan-terang-malam-2010.html

JAMBOREE YG PALING MENINGGALAKN KESAN

"KUALA KANGSAR JAMBOREE 2010"

http://khairi000007.blogspot.com/2010/11/kuala-kangsar-jamboree-2010.html

PIMP MY BIKE

"MY MARIN 2010"

http://khairi000007.blogspot.com/2010/01/my-marin-2010.html

MALAKOFF INTERSTATE FELLOWSHIP RIDE (MIFR) 2010/2011

2011-01-06T15:53:00.000-08:00

Friday / Saturday, 31 Dec 2010/1 Jan 2011. Seperti tahun2 sebelumnya. MIFR sentiasa akan mengisi tarikh akhir dan awal bg setiap tahun untuk kayuhan merentasi 3 negeri, PENANG-PERAK-KEDAH. Tahun ni tahun ke-2 aku menyertainya. Memang satu-satunya kayuhan yg membolehkan anda merentasi Penang Bridge.. Layan....

Seawal jam 7pm, kayuhan akan bermula.. sapa lambat kena tinggal!

Rakan sekerja...

Basikalku mula merentasi Penang Bridge

Yahoooooo!!!!!

Di tengah2 Penang Bridge

Rehat & Rawat

Kenangan di Selama Perak

Lapar sangat dah nii..

Muka dah happy!! Lagi 20km jee dah nak sampai..

Alamak! muka akuuuuuu...

BALING - BETONG - BALING

2011-01-04T23:23:00.000-08:00

Saturday, 25 Dec 2010. Sempena X-Mas day dan cuti panjang ni, kami ambik kesempatan pi ronda2 di Betong, Thailand. Layan jugak kayuh kat sana, sambil kayuh, boleh tgk suasana dan keadaan negara orang. Cabaran getir kali ni adalah pendakian di Penagkalan Hulu sehingga ke R&R Gunung Inas. Walaupun agak landai, tp panjang. Time balik, turun bukit ni mmg syok habis. Terus lupa keperitan masa mendaki tadi...

145 KM : PARIT PANJANG - BALING - PGKLN HULU - BETONG - PGKLN HULU - BALING - PARIT PANJANG

Merentasi Gunung Baling, bermulanya XPDC kali ini..

Pendakian menuju ke Pengkalan Hulu

R&R Gunung Inas

MALAYSIA - THAILAND

Betong Custom House

Betong Streets

Betong MTB Shop

L : The Biggest Post Box in the World

R : Antara senibina Siam yg menarik

Betong Hot Spring

Mari menrendam kaki yg lenguh time panjat Bukit Pengkalan Hulu tadi..

Laparrrr!!! Makan biskut jelaa.. Cari kedai makan tak jumpaa..

Jalan2 lagi..

Shopping dulu, pastu balik Malaysia..

PENANG KAYUH LASAK 2010 - MY GR8 RIDE

2010-12-22T16:27:00.000-08:00

Sunday, 12 December 2010. Sekali lagi KOTRT menganjurkan Penang Kayuh Lasak 2010. Kali ni dah masuk tahun yg ke-8 penganjurannya. Dah nama pun kayuh lasak, mmg trek dia pun lasak dan mencabar ketahanan mental dan fizikal peserta yg menyertainya...

Dari malam sampai pukul 7am hujan masih turun dgn lebatnya.. Nak start kayuh,tgh kayuh dan habis kayuh pun dok hujan jugak. Trek dia jgn tanya laa, licin & berlumpur. Mmg kayuh lasak kali ni memberi peluang kepada kaki2 & pakar downhill utk beraksi. Yg kaki tak pandai downhill mcm aku ni, merayap laa turun bukit. Seksanya lebih dari climbing lagi. Hehehehe...

Setelah mengharungi lalaun getir dan sukar lebih kurang 4jam lebih, aku pun sampai laa ke garisan penamanat di kedudukan ke-84. Satu keputusan yg jelas mengecewakan aku. Apakan daya, trainig kurang sejak2 jatuh kat KK Jamboree 2010 yg lalu. Kecederaan masih membelenggu kayuhan aku sehingga kini. Apapun aku tak kisah laa, asalkan dapat menamatkan kayuhan pun dah kira OK laa...

Kayuh Lasak 2010 - MY GR8 RIDE

Downhill sambil sembang2... Kalau laju jatuh tergolek plak nanti..

Focus! Focus!

Semangat Terlebih!

Potong jangan tak potong!

Laju Lagi..!

Aku sdg menghampiri garisan penamat..

Huh! Dah sampai pun...

Alamak! Apa sudah jadi! Nasib baik tak kena mata.. kening je luka..

Mr Mama pun kayuh jugak..

SPECIALIZED sponsor utama hari ni..

Dinner Time. Lucky Draw bawak balik habuk je. Huhuhuhu..

More Pictures...

AMRO MTB

http://www.facebook.com/album.php?aid=34249&id=100000890787823#!/album.php?aid=34116&id=100000890787823

HAWK MTB TEAM

http://www.facebook.com/album.php?aid=260675&id=147034146569&page=2#!/album.php?aid=260675&id=147034146569

FARAH A'LIA

http://www.facebook.com/profile.php?id=100000987810381#!/album.php?aid=31469&id=100000987810381

FAUZI STREETBOY

http://www.facebook.com/album.php?fbid=114766035259289&id=100001776803695&aid=17267

SHIRAT AZREE

http://www.facebook.com/album.php?fbid=1704804949069&id=1506364287&aid=2094097#!/album.php?aid=2094097&id=1506364287

UUM BIKE CHALLENGE 2010

2010-11-24T01:02:00.000-08:00

Sunday, 21 November 2010. UUM Bike Challenge pertama kalinya menganjurkan perlumbaan basikal yg melibatkan roadbike & MTB. Maka berpeluang la aku menyertainya. Kali ni aku join Roadbike sbb kaki aku tak berapa OK lagi masa jatuh kat KK Jamboree 2010 sebulan yg lepas..

Mmg penat laa kalau sebulan tak training. Sejal jatuh hari tu, aku hanya kayuh 3 kali saja. Itu pun bukannya training, tp santai2 jee. Time race, memang pancit laaa. Selalau kayuh 90km mudah jee, tp kali ni rasa macam nak terkeluar jantung, kakai nak cramp, macam2 laaa... Akhirnya sampai di garisan penamat jugak di kedudukan ke-23. Syukur la aku dapat jugak menghabiskan kayuhan kali ini...

Ready utk berangkat ke UUM. Time : 0330

ONESTOP TEAM

Muka bosan dok tunggu bila nak start..

Picture from "Cycling Asia"

Akhirnya... bermulalah cabaran sejauh 90km

Tgh merempit

Dah sampai.. With Daniel Lee & Amirul

PRO! Heheheh..

Banyak jugak gerai2 beskal yg join

Mandi lumpur..

Kenagan beramai-ramai

2 Mangsa Dera dok mengenang nasib masing masing..

Dah tua baru nak join PLKN

Hasil seni yg tidak ternilai (tidak ada nilai)

More Pictures...

http://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=10150101870125470&set=a.487179295469.290717.627540469

KUALA KANGSAR JAMBOREE 2010

2010-11-09T00:04:00.000-08:00

Sunday, 31 Oct 2010. Kuala Kangsar Jamboree 2010 telah berlalu.. Aku tak dapat habiskan kayuhan, setakat 17km jee. Accident di tengah jalan. Skrg dah seminggu lebih tak kayuh... dok lepak belek beskal je laaa.. Insya-Allah, hujung minggu ni dapat kayuh semula slow-slow. Misi UUM Jamboree mesti dijejaki...

.......

CIMB FOUNDATION RIDE - CAMPAIGN FOR A LANE

2010-10-20T00:48:00.000-07:00

Sunday, 17 October 2010. Sekali lagi CIMB Foundation menganjurkan kayuhan yg telah mencatat rekod dlm Malaysian Book of Records sbg kayuhan yg mengumpulkan paling ramai perserta di Malaysia. Mmg ramai pun, lebih kurang 2500 orang yg join termasuklah pengayuh hantu. Tahun ni aku menghabiskan kayuhan dlm masa 2jam 15 minit, dgn avarage speed 34km/h/. Sedikit kurang berbanding tahun lepas, 2jam 10 minit dgn average speed 37km/h. Sasaran tahun depan, mesti sharp 2jam dgn average speed 40km/h.

Di garisan peanamat..

TQ CIMB. Jom kita jayakan lagi kempen ni di masa akan datang sampai la kita dapat lorong basikal kat Penang ni.

KAYUHAN PECAH LEMAK RAYA 2010

2010-10-18T02:22:00.000-07:00

2 - 3 Oct 2010. Tahun ke-2 KPLR menjelma lagi... Tahun ni kayuhan nampaknya lebih mencabar. Cuaca tak menentu.. Dr WAng Klian sampai Hatyai sekejap bermandi hujan sekejap bermandi peluh. Time balik plak baru tau laa, panas sampai ke Kangar. Tp tak jadi hal, asalkan dapat menimpa pengalamn kayuhan yg cukup seronok, bermakna & penuh dgn suka dukanya...

Beskal dah ready, rumah Pak Nasir jadi prot bermalam mlm tuu..

Sarapan dulu, nanti pengsan plak kayuh jauh2..

Geng2 kayuh dr Penang

Berangan naik beskal TREK

Di puncak Bkt Wang Klian

Wang Klian

Dah lepas sempadan Thailand, Tahun ni masalah passport tak berulang lagi.. Yahooo!!!.. Kalau problem jugak, naik moto ni laa sampai Hatyai

Dah sampai Florida Hotel, lebih kurang pukul 1.45pm

Lepas tukar duit Siam, baru boleh ronda2 Hatyai....

Jumpa kedai beskal, mesti masuk punya..

Sunday morning... Dah ready nak kayuh balik Malaya plak..

Persiapan terakhir, mana yg patut sblm berangkat pulang..

Selamat tinggal Florida Hotel, tahun depan jumpa lagi..

Teknik menahan kepanasan & menjimat kan air... Kayuh tutup mulut supaya tak cepat dahaga...

Sampai Perlis, berenti ladang Burung Unta plak..

Akhirnya sampai jugak ke Padang Katong. Lepas makan, kemas2, terus balik Penang.

KWONG WAH YIT POH 100KM RIDE

2010-10-11T17:14:00.000-07:00

Sunday, 26 Sept 2010. Hari ni suka suki je join kayuh sempaena 100 thn penubuhan Kwong Wah Yit Poh.. Ramai jugak yg join lebih kurang 600 orang rasanya... Ni kira cam training nak pi Hatyai hujung minggu ni...
Ok laa dia orang anjur, makan ada, marshall ok, lucky draw ada, t-shirt ada, RM30 kira berbaloi laa..

Kat garisan permulaan

Dah sampai pun.. lebih kurang pukul 10pg

One Stop Trek Team

With Daniel Lee from G-Club

Dapat medal... Yahoooo!!!!

Cantik medal dia..

Makan & Lucky Draw

Dgn geng2 Pawana Riders

Lucky Draw satu pun tak dapat, yg dapat cuma CAMELBAK design baru ni jee laaa..

KAYUHAN BORR - PEGI NAIK FERI - BALIK NAIK LORI

2010-08-22T18:11:00.000-07:00

Saturday, 21 August 2010. Sempena malam minggu di bulan Ramadhan ni, kami plan kayuh jauh skit. Kali ni pi kayuh kat BORR. Dr Bayan Baru, kayuh jumpa geng PMA, pastu naik feri pi seberang (BORR). Sampai sana tak ramai rider yg ada... Mungkin dah lewat kot (12.30 am).

Pusing satu lap, kami pun nak balik pulau la semula, tp tgk2 feri dah "out of service" laa plak. Pukul 5.30 pg esok baru bukak balik. Huh! penat laa camni.. nak sahur lagi ni... Last2 kami ambik keputusan nak redah Penang Bridge. So kayuh laa dr feri pi Penang Bridge plak..Sampai je sana, lepas menyelinap masuk ikut lorong motosikal, tiba2 kena tahan da dgn org PBSB. Alamak! kantoi la plak.. Apa nak buat ni? Rayu punya rayu, dia tak bagi jugak... Nak buat camna.. kerja dia.. kena respect laa..

Ubah plan no2 plak... Tahan lori... Geng2 driver lori ni semua lalu buat tak tau jaa bila kami tahan lori depa. Lepas setengah jam, baru laa sebiji lori "Surat Khabar Baru" berenti.. TQ laa Mr Kumar coz bg kami tumpang lori dia. Siap dapat Harian Metro Ahad versi terawal lagi tu.. Org Penang pun tak baca lagi tau.. Kami yg baca dulu.. Mmg pengalaman yg berharga la kayuh malam ni...

--- PEGI NAIK FERI - BALIK NAIK LORI ---

Tgh dok tunggu feri nak pi seberang, time ni pukul 12.00am dah..

Motosikal ngan Beskal ada dua tyres, kira sama la tu..

Sempat lg suruh Brother PBSB ambik gambar kami..

Angin je muka dia.. dah laa buat kecoh, pastu suruh ambik gambar plak tu..

Mr Kumar dok usha jee kami dok isi beskal dlm lori dia..

Semua dok seronok.. dapat balik..

Dapat Metro Ahad free

Beskal, Newspapaer ngan orang ..sunbat sekali.. Macam sardin dlm tin daaa..

Dok buat gimik plak dah..

Saat2 bersesak, panas dan dok cium asap lori.. Tak kisah laa... janji sampai..

Dah sampai tgh bridge dah...

Sampai TESCO kat E-Gate, masa utk cabut..

Apapun TQ tu Mr Kumar & BFU 7529

SAAT GETIR @ NTMTBA'10

2010-08-16T18:34:00.000-07:00

Saat2 getir di NTMTBA'10 yg cukup memeritkan.

"KITA HANYA MERANCANG,

ALLAH YANG MENENTUKANNYA"

NIBONG TEBAL MTB ACTION 2010

2010-08-03T19:22:00.000-07:00

Sunday, 1 August 2010. Satu lagi siri MTB Jamboree telah dgn jayanya diadakan di Nibong Tebal dgn kerjasama Gerek Gunung & USM Transkrian. Sejarah tercipta kerana jamboree kali ni menghimpunkan paling ramai peserta iaitu lebih kurang 1800 orang.

Sejarah jugak tercipta bg aku. first time dpt no-100 ke atas. Huhuuhuhu.. Mmg serba tak menjadi laa jamboree kali ni. Mula2 semua berjalan lancar sampai laa 10km terakhir bila tube aku pancit lepas tergolek masa downhill dekat nk sampai CP3. Mula2 aku tak perasan duri kelapa sawit dah cucuk tayar, main tukar je la tube. kalut la katakan.. pastu pancit lagi sekali. Terpaksa la tunggu org nak derma tube. Lebih kurang 20 minit, Sifu pun sampai & bagi tube. Dapat tube , pam pulak buat hal. dia boleh patah plak time tu... Arrgghhh!!! Kena minta simpati kat orang sekali lagi. Nasib baik laa ada yg sudi menderma...

Setelah semuanya beres, aku pun meneruskan kayuhan, namun semunya dah terlewat. aku sampai no-103. Harapan top-10 aku berkecai. Apapun, ni la asam garam yg aku harus tempuhi... Next time kat Kuala Kangsar aku akan buat yg terbaik....

Tengah dok buat preparation sebelum kayuhan bermula..

Sedia untuk beraksi...

With M Sifu & My Advisor

LIVESTRONG

Tension je tgk satu-persatu rider dok potong memotong depan mata...

Arrggh!! time2 kritikal

Geng lepak MCKT

Dgn team Pawana Riders & TBYP Riders

Team Pawana Riders

More Pictures in my FB

http://www.facebook.com/khairi000007#!/photo.php?pid=6633374&id=627540469&fbid=460489645469

222KM - PENANG - ALOR SETAR - PENANG

2010-07-20T19:17:00.000-07:00

Sunday, 18 July 2010. Perancangan awal nak panjat Gunung Jerai hari ni.. Tp disebabkan jari aku tersepit kat pintu dan bengkak, maka terpaksalah ditukar kepada track yg lebih landai. Tak bleh nak tekan brake kuat2 kalau nak downhill G.Jerai nanti. So, hari ni pi Alor Setar je laaa... Layan flatroad ngan RB, coz dah mmg lama sgt tak naik RB. Dah berabuk dah pun... Hari ni pun kayuh santai2 sambil makan angin jee..

Naik ferry nak cross lautan..

Dr kiri : Azrul, Sifu, KJ & Zul

Merentas laluan landai jee hari ni..

Team LE TUA & Team GIANT

Kenangan di kedai beskal kat Alor Setar

Mmg best la bro ni..satu per satu beskal kami dia check sblm kami kayuh balik ke Penang semula.

Mmg besar, kemas & tersusun kedai ni..

Kenangan di Jambatan Merdeka. Rest sambil tgk keindahan alam... Kalau ikut hati nak tido je kat sini..

Great Architechture!

Dah nak masuk Penang semula. Dok naik tongkang ni... Huhuhu..

Jarak kayuhan : 222.55 km

BATU KAWAN MINI JAMBOREE 2010

2010-06-28T17:33:00.000-07:00

Saturday, 26 June 2010. Hari ni kami join Mini Jamboree kat Batu Kawan. Anjuran Gerek Gunung & Majlis Belia Pulau Pinang. Jarak dia tak la jauh sangat, mini la katakan, 25km jee. Tp macam2 ada. Ada raod, ada offraod, ada jalan merah, ada bukit, ada downhill. Lengkap la utk sebuah jamboree. Ramai jugak yg join, 200 ke 300 org jugak laa.. Hari ni jugak ada sambutan Hari Belia kat Std Batu Kawan ni, mcm2 pameran ada, boleh la layan lepas kayuh...

Dah ready... dok tunggu bila nak start je ni..

Dgn geng2 kayuh dr Penang

L : Aku dah ready, tp bila nk start ni?

R : Ramai jugak yg join hr ni..

SLUGGER & MARIN

Ramai2 lepas kayuh..

L : 1st time pegang ular, gelabah la jugak. Hehehe

R : Org lama dah biasa..

PDRM Highway Eagle Patrol Car

373 KM : BALING - PERLIS - BALING

2010-06-10T16:21:00.000-07:00

Sempena cuti 3 hari pada hujung minggu yg lepas, telah direncanakan satu ride yg cukup menarik & mencabar. Pada hari sabtu, kami berkayuh dr kampung di Baling hingga ke rumah Pak Nasir di Perlis. Kebetulan plak time tu Pak Nasir balik Perlis. So, kami menginap kat hotel dia saja laa. FOC. Pada hari Ahad plak, kami patah balik ke kampung di Baling.

DAY 1 = 235 KM : BALING - PERLIS
BALING - KG LALANG - WENG - TANJUNG PARI - BUKIT GULAU - KG BELANTIK - PEDU - JENIANG - POKOK SENA - ALOR SETAR - AYER ITAM - SANGLANG - KANGAR

Telah bersiap sedia.. tepat jam 9.15am kami berlepas..

Awan mendung nan berarak, semestinya kayuhan kali ini pasti sukar dan mencabar...

Kenangan di Baling

Highway dari Baling ke Pedu ni mmg cukup panjang, panas dan mencabar.

Bukit Gulau.. pendakian ke puncaknya cukup memeritkan, lebih kurang sejauh 5km pendakian.

L : Dipuncak Bukit Gulau, kepuasan terpancar selepas berjaya menawannya.

R : Berehat dan isi air, semua dah kering. Penangan naik Bukit Gulau dan jalan yg berbukit-bukau.

Kenangan di Empangan Muda

Kenangan di Empanagn Gubir

Pedu Lake

Kenangan di Pedu Lake, nak sampai ke sini dr jalan besar,kami kena kayuh sejauh 8km. Jalan dia jgn cakap laa, tadak flat langsung, beralun-alun.

Berehat seketika di Bus Stop kat Jenaing, Hujan dah mula turun. Tunggu2 tak berenti, akhirnya kami ambik keputusan kayuh dalam hujan.

L : Merentasi sawah padi terbentang luas di Alor Setar.

R : Sebelum meneruskan kayuhan ke Perlis, perut perlu di isi dulu.

L : Malam menjelma. Tunggu keretapi cross jalan laa plak.

R : Dah sampai Kangar. Dok kejar kereta Pak Nasir escort sampai rumah dia kat Padang Katong.

Dah sampai ke destinasi kami dan jarak kayuhan hari pertama sejauh 235km.

DAY 2 = 138 KM : PERLIS - BALING

KANGAR - SANGLANG - AYER ITAM - ALOR SETAR - KOTA SARANG SEMUT - GUAR CEMPEDAK - GURUN - JENIANG - SIK - BALING.

Pagi Ahad, Pak Nasir bawak kami ronda2 Bandar Kangar dlm hujan.

Kenagan di Bandar Kangar lagi...

L : Perjalanan pulang tetap diteruskan walaupun hujan lebat mencurah-curah..

R : 300km telah dijelajahi.

Makan & rest kat Gurun

Menruskan kayuhan semula merentasi Lebuhraya Gurun-Baling. Memang best jalan ni.

Dgn aksi masing2. Kayuhan tetap diteruskan demi menamatkan misi kali ini.

L : Stop kejap kat Traffic Light. Tgn dah mmg hangus terbakar

R : Jalan yg terbentang luas menanti kami di hadapan.

Matahari kian terbenam...

Akhrinya sampai jugak di kampung dah jarak kayuhan kami selam 2 hari sejauh 373 km.
.
More pictures & comments
http://www.facebook.com/photo.php?pid=6099949&id=627540469#!/photo.php?pid=6099923&id=627540469

KAYUHAN JELAPANG PADI 2010

2010-05-24T17:04:00.000-07:00

Saturday, 22 May 2010. Kayuhan Jelapang Padi 2010 telah berakhir. Mmg dah jadi macam petani kat sawah dah, penuh ngan lumpur dan selut sbb hujan tureun dgn lebatnya dr pagi hari sampi laa lebih kurang pukul 7.00 pg. Namun, semua tu mmg satu pengalaman yg menyeronokkan dan pasti terpahat dlm memori semua yg menyertainya.. Rank : 8/10

Sedia untuk beraksi...

Kayuhan bermula...

Sama jersey, tp lain team. Hehehehe...

Aksi2 peserta KJP'10 di sawah..

Me in Action!

Sifu in Action!

L : Tgh dok rehat sementara tunggu nak makan..

R : Semuanya dok kusyuk menjamu selera...

L : Aku sedang menrima penghargaan. No-3 kali ni...

R : Dgn pingat & hadiah kemenangan masing2...

270KM JOURNEY IN A DAY

2010-05-20T17:11:00.000-07:00

Saturday, 15 May 2010. Hari ni satu lagi rekod baru dlm diari kayuhan aku cipta. Aku & Sifu menjelajah ke negeri Kedah sejauh 270km. Kami telah memecah rekod 200km yg kami lakukan beberapa bulan yg lepas. Satu perjalanan yg mmg menarik serta pengalaman yg begitu menyeronokkan. Inilah yg dikatakan kayuhan sambil melancong!.

Cam biasa, dok tunggu feri nk keluar dari Penang ke tanah Besar

Atas feri..

The journey begin..

Masih bertenaga & bersemangat di awal kayuhan...

L : Jeniang Sasaran kami...

R : Kenangan di Balai Polis Bukit Selambau

Merentasi jambatan menerjah ke Daerah Sik

L : Backgorund gunung yg mmg cantik...

R : Perjalan telah mencecah 100km

Kami berenti sejukkan badan & mandi-manda kat Lata Mengkuang sebelum meneruskan perjalanan.

Kat Pusat Rekreasi Air Panas Ulu Legong

Ditengah-tengah jalan raya baru di kawasan Baling yg mmg panas.. Time ni pukul 3pm.

Pemandangan Gunung Baling yg cukup memukau mata memandang..

Setelah 200km berlalu, kami mengambil keputusan utk melepaskan lelah sambil makan roti & isi botol air.

Take-5 kat "Gon 3 Beradik"..

L : Masih steady....Hihihihi

R : Alamak! Apa dah jadi! Ala.. berlakon jee tuuu..

L : Nepal dok ajak race plak...

R : Matahari hampir terbenam...

Kat Petronas Tasek Gelugor. Sifu dah penat, kasi dia rest dulu, sambil aku dok isi air dlm botol.

Perjalanan di sambung semula menuju ke Butterworth.

Dah sampai Butterworth. Dok tunggu nak naik feri.

Destinasi terakhir @ MCKT Bayan Baru. Pak Nasir & anaknya dah tunggu utk belanja kami minum..

Ini dia jarak kayuhan kami hari ini..

PENANG - BUTTERWORTH - SG DUA - TSK GELUGOR - PDG SERAI - SIDAM KIRI - BKT SELAMBAU - JENIANG - SIK - LATA MENGKUANG - WENG - AIR PANAS ULU LEGONG - BALING - KUPANG - KUALA PEGANG - TAWAR - KUALA KETIL - MERBAU PULAS - PDG SERAI - TASIK GELUGOR - SG DUA - BUTTERWORTH - PENANG

More Pictures In My Facebook.

http://www.facebook.com/album.php?aid=185736&id=627540469&page=9#!/photo.php?pid=5889770&id=627540469&fbid=432205050469

NIGHT RIDE - PENANG HILL

2010-05-13T18:31:00.000-07:00

Thursday, 13 May 2010. Kita hanya merancang, Tuhan sahaja yg menentukannya... Begitulah kisah aku nak naik Penang Hill waktu malam. Perancangan kami untuk menjejakkan kaki di Penang Hill pada waktu malam gagal pada hari Rabu. Sejerus sampai di pondok 46, hujan mulai turun. Setelah meneliti keadaan cuaca, Sifu kata kena patah balik sbb nanti kalau hujan mulai lebat, jalan akan menjadi sgt licin. . Aku tak membantah walaupun sedikit kecewa...

Namun, kekecewaan aku terubat semalam apabila Sifu bawak aku kayuh sampai kat atas Penang Hill jugak.. Walaupun hujan renyai2 mengiringi kayuhan kami ke atas, itu tak jadi masalah.. Yg penting matlamat aku utk ke sana tercapai jugak... Sampai kat atas dalam pukul 11.00 malam , cuauca mmg sejuk, maklumla lepas hujan. Kami lepak sejam kat atas & lebih kurang pukul 12.15 am kami pun turun.Di pertengahan jalan, tyre beskal aku plak pancit. Terpaksalah tolak perlahan-lahan sampai Pondok 84. Lepas repair kami pun downhill ke bawah & pulang..

Mmg satu pengalaman yg menarik kayuh malam ke Penang Hill ni.. Walaupun perasaan aku kekadang seram & memikirkan jugak tentang itu, tp aku beranikan diri jugak. Thanks to my Sifu kerana dok bagi semangat dan kekuatan diri utk aku kayuh sampai atas...
.

Ini cerita hari Rabu. Kami start kat kedai uncle (Kah Kean Cycle, B.Baru)
.
Ini pun cerita hari Rabu jugak, kenangan kat Guard House sblm kayuh naik atas. Hari Khamis punya kami skip dah sesi bergambar kat sini.
.
My MARIN sedia beraksi...
.
My Sifu. Dgn pengalaman 10 thn menghuni Penang Hill 10 thn yg lalu, bg dia semua ni dah tak heran dah. Atas keyakinan itu laa, aku berani ikut dia naik atas Penang Hill malam2 macam ni..
. Pit Stop kat Pondok 84.
.
Yes!!! Imian aku tercapai jugak.. Akhirnya aku menjejakkan kai jugak ke Penang Hill di waktu malam buat kali ke-2
.

Posing macam PILOT tuuu...
.

Kat signboard Penang Hill.
.

Terang dilimpahi cahaya lampu. Lampu2 kat atas ni, sejarahnya, Sifu laa yg pasang semuanya berbelas tahun yg lalu sewaktu dia bertugas di TNB Penang Hill.
.

Gerabak lama yg telah menjadi bahan sejarah di situ..
.

Stage yg selalu org buat show ular time weekend.
.

Pondok Polis Penang Hill

Sifu tgh repair tyre beskal aku yg pancit...

-- NIGHT RIDE TO PENANG HILL --

-- SERONOK! SERAM! SEJUK! --

-- KALAU NAK RASA DATANG LA SENDIRI --
.

KAYUHAN TERANG MALAM 2010

2010-05-03T16:51:00.001-07:00

Saturday, 1 May 2010. Kayuhan Terang Malam 2010 kini telah melabuhkan tirainya. Inilah kali pertama aku menyertai Jamboree malam. Tp bg Aku & Sifu kayuh malam dah jadi rutin harian kami. Cuma time jamboree ni, lain dr yg lain sbb jalan2 yg diredah mmg mencabar & tak pernah kami lalui. Keseluruhannya, KTM2010 ni mmg best laaa. Walaupun keadaan trek yg lembik sbb hujan & menyukarkan kayuhan lebih2 lagi time mendaki, itu semua bukan penghalang buat aku. Seronok punya pasal, tolak pun tolak laa.. Janji sampai...
.

Baru sampai... kejap lagi nak pasang beskal plak..
.

Nak ambik wisel, tersilap kaunter bunga Kak Umi laa plak... Thanks Kak Umi coz bg jugak bunga kat saya time habis ride..

Dok kenang apa nak jadi malam ni? Jgn sesat sudah laa...
. Get Ready!!

. Starting line...
.
Ini dia .. Team "GIANT-WHEELER - KK Cycle"
.
Cabut!!!
.
Apa laa yg aku dok terkejut semacam jee tuu...
.

My Sifu in action. Tetap meneruskan kayuhan walaupun kakinya yg accdnt dulu dah sakit sbb kena tolak beskal panjat bukit...
.
Kayuh jgn tak kayuh...!!!
.
Aku baru tiba di garisan penamat... No-6.
. Alamak!! Apsal muka aku serious semacam jee??
.
Dapat medal.. jadi laa..
.
Lihat saja laa kesan penderaan KTM2010 kali ni. My MARIN dah selamat dicuci.. Hehehe. Tp pasni kena cuci SLUGGER laa plak. Huhuhuhu...
.
.
More Pictures & Stories @ :
http://adiharriman.com/blog/
http://reimipawana.blogspot.com/
http://pawanariders.blogspot.com/

KHASIAT BUAH PISANG

2010-04-27T19:52:00.001-07:00

Pisang mengandungi 3 jenis gula semulajadi iaitu SUKROSA, FRUKTOSA & GLUKOSA yang digabungkan dengan gentian. Pisang memberikan tenaga kepada manusia dengan kadar segera dan berterusan. Kajian yang telah dibuat menunjukkan bahawa 2 biji pisang mempunyai cukup tenaga untuk senaman selama 90 minit. Tidak hairanlah pisang dijadikan buah utama kepada atlit terkenal dunia. Bukan itu saja, malah pisang juga amat sesuai untuk mencegah dan merawat beberapa jenis penyakit, menjadikannya amat sesuai dalam pemakanan kita seharian.
.
PERHATIAN

Jangan sekali-kali menyimpan pisang dalam peti sejuk. Lepas baca anda semua pasti akan pandang tinggi pada buah pisang.
.

KHASIAT BUAH PISANG

.
TEKANAN
Merujuk kepada survey terbaru yang dijalankan oleh MIND terhadap pesakit-pesakit tekanan jiwa, kebanyakan daripada mereka kembali pulih selepas makan pisang. Ini kerana pisang mengandungi tryptophan, iaitu sejenis protin yang bertukar kepada serotonin dalam tubuh manusia, yang menyebabkan kita tenang, mengembalikan mud dan secara amnya membuatkan kita berasa gembira.
.
PMS
Lupakan pil-pil hospital makan sahaja pisang. Vitamin B6 yang terkandung mampu meneutralkan paras glukosa dalam darah, yang boleh mengembalikan mood anda.
.
ANEMIA
Dengan kandungan zat besi yang tinggi, pisang mampu mengawal pertumbuhan hemoglobin dalam darah , yang secara tak langsung membantu dalam kes-kes anemia.
.
TEKANA DARAH TINGGI

Buah tropikal unik ini mengandungi kadar potassium yang tinggi & garam rendah, menjadikannya sempurna untuk menstabilkan tekanan darah.
.
KUASA MINDA
Kajian dibuat terhadap 200 pelajar di sebuah sekolah di mana semasa peperiksaan dijalankan, mereka diberi makan pisang untuk sarapan, rehat, dan makan tengahari. Keputusannya, buah pisang yang mengandungi kadar potassium yang tinggi dapat membantu pembelajaran dengan menjadikan pelajar-pelajar itu lebih cekap (alert).
.
PENGHADAMAN
Gentian tinggi, jadikan pisang sebagai diet seharian anda pasti membantu menstabilkan tindakan usus kecil dan besar.
.
KELETIHAN
Salah satu cara terbaik untuk mengurangkan keletihan ialah dengan membuat minuman pisang susu campur madu . Pisang bertindak menyejukkan perut dan dengan bantuan madu dapat membina semula kandungan gula dalam darah yang berkurangan akibat keletihan, manakala susu pula memperbetulkan sistem hidrasi anda semula.
.
PANAS JANTUNG
Pisang mempunyai kesan anti-asid semulajadi dalam badan. Oleh itu, jika anda menghadapi rasa panas di jantung, cuba makan pisang untuk pemulihan yang baik.
.
DEMAM PAGI
Jadikan pisang sebagai snek setiap hari untuk membantu memelihara kadar gula dalam darah untuk mengelakkan demam pagi.
.
GIGITAN NYAMUK

Sebelum menggunakan krim gigitan serangga, cuba sapukan kawasan bekas gigitan nyamuk dengan lapisan dalam kulit pisang. Ramai yang telah berjaya mengatasi kegatalan akibat gigitan nyamuk dengan cara ini.
.
SARAF
Pisang mengandungi kadar vitamin B yang tinggi yang dapat membantu menenangkan sistem saraf anda .
.
OBESITI & TEKANAN KERJA
Kajian di Institut Psikologi di Austria mendapati tekanan kerja menjadi pemangkin kepada pengambilan makanan seperti coklat dan kerepek . Berdasarkan 5,000 pesakit hospital, kajian mendapati kebanyakan pesakit obes membuat kerja-kerja tekanan tinggi. Laporan juga menyatakan, untuk mengatasi masalah ini, kita perlu mengawal kadar gula dalam darah dengan mengambil makanan karbohidrat tinggi setiap 2 jam untuk mengekalkan kadar yang stabil. Makanlah pisang.
.
ULSER
Pisang amat baik dalam pencegahan ulser kerana ia bersifat lembut dan tidak mencederakan organ dalaman kita. Ia juga bertindak sebagai peneutral lebihan asid serta mengurangkan kepedihan dengan bertindak menyaluti lapisan dinding perut kita..
.
KAWALAN SUHU
Ramai yang percaya bahawa dengan memakan pisang, ia dapat menurunkan suhu kedua-dua fizikal dan emosi kepada ibu-ibu mengandung. Di Thailand sebagai contoh, ibu mengandung mengambil pisang untuk memastikan bayi yang dilahirkan itu menjadi seorang yang penyabar (cool).
.
SEASONAL AFFECTIVE DISORDER (SAD)
Penyakit ini merupakan simptom yang terjadi akibat daripada kurangnya pendedahan kepada cahaya matahari. Pisang dapat membantu pesakit ini kerana ia mengandungi tryptophan semulajadi yang membaik pulih mood kita.
.
KETAGIHAN ROKOK & TEMBAKAU
Pisang dapat membantu perokok yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6, B12, potassium dan magnesium yang terdapat dalam pisang, ia dapat membantu tubuh kita dalam membaikpulih kesan nikotin terhadap tubuh .
.
STRESS
Potassium merupakan bahan mineral vital, yang membantu menormalkan degupan jantung, menghantar oksigen kepada otak dan mengimbangi kandungan air dalam tubuh . Bila kita stres, kadar metabolisma kita naik, menyebabkan kadar potassium menurun. Keadaan ini dapat diimbangi semula dengan bantuan snek pisang yang tinggi potassium.
.
STROK
Mengikut kajian dalam buku "The New England Journal of Medicine", mengambil pisang sebagai diet harian mampu mengurangkan risiko kematian akibat strok sebanyak 40%.

.
LAIN-LAIN PENYAKIT KULIT
Pengamal perubatan semulajadi (alternatif) berpendapat, untuk menghilangkan pelbagai masalah kulit, termasuk jerawat, kudis, parut, kurap, dan sebagainya, ambil sekeping kulit pisang, tampalkan sebelah dalam kulit pisang itu pada tempat yang ingin dirawat dengan menggunakan plaster luka biasa atau pun plaster bedah .
Jadi, pisang memang merupakan ubat semulajadi kepada banyak penyakit. Jika dibandingkan dengan epal, pisang mempunyai 4 kali ganda kandungan protein, 2 kali karbohidrat, 3 kali fosforus, 5 kali vitamin A dan zat besi, dan 2 kali vitamin dan mineral lain. Ia juga kaya dengan potassium dan merupakan salah satu makanan terbaik yang mudah didapati.
.
Jadi mungkin inilah masa untuk berubah kepada kata yang biasa disebut-sebut,

"SEBIJI PISANG SEHARI DAPAT MENJAUHKAN DOKTOR!"

TELUK BAYU PENANG MTB CHALLANGE 2010

2010-04-20T16:55:00.001-07:00

Saturday, 17 April 2010. Hari ni ada MTB Challange kat Teluk Bayu Penang, anjuran PCA. Aku masuk Kategori Open & my Sifu masuk Kategori vateran. Saja try2 masuk race, coz sblm ni tak pernah masuk pun selain jamboree. Ternyata mmg berbeza suasana kayuhan time race ngan time jamboree. Jamboree 50km pun dok rasa relax jee, tp race 20km pun mmg nak tercabut jantung ni. Selain pengalaman berharga ni, aku jugak dapat sakait. Hehehehehehe...
.

Banner

Junior start dulu.
.
Kategori Vateran plak, Sifu dok ready tu...
.
Malang menimpa my Sifu, tangan dia tersepit kat crank. Time tgh pebetul rantai, kena langgar dari belakang. Terpaksa menarik diri, sbb tak boleh nak tekan brake dah...
.
Dok relax sementara tunggu Kategori Open start
.

Sifu baru sudah check my MARIN... Ready nak pi race dah..
.

Sebagai kenangan...
.

Da bermula...
.

Panjat jgn tak panjat... Huh!!! penat jugak time ni..
.

Inilah habuan yg aku dapat, 1st time masuk MTB Challange. Kenan cop Crank SLX kat betis. Tembus sampai kat isi jugak laa...
.

Sifu aku laa org yg paling risau time tuu...
.

Dok tunggu nak bg hadiah...

Aku sekadar ditempat ke-5. Geng2 Le-Tua ni mmg hebat!! Juara tu, masa kat Sg Lembing hari tu, Anuar Manan pun dia sapu...
.

Bersama medal masing2, sblm berangkat pulang.
.

KAYUHAN BENDANG 2010

2010-04-13T20:37:00.001-07:00

Sunday, 11 April 2010. Kayuhan Bendang 2010. Mmg syok habis laaa.. Ni la 1st time aku kayuh beskal atas sawah padi. Syok jugak rasanya. Disamping merempit, dapat jugak tgk kehijauan sawah padi... 50 km flatroad, tak kayuh jawapnya tak jalan laa beskal. Rempit punya pasal nyaris2 aku terjun tali air time corner tajam. Nasib baik sempat brake, kalau tak lawan berenang dgn ikan laa plak... Hahahaha... Kepada yg tak pernah kayuh atas sawah padi, next time kena join... Best oooo.....
.

Dah bersiap sedia.. Sifu, Aku , Mr Raif & Abg Mizan.
.Pak Nasir & The Geng
. Pawana Riders
. Bila nak tiub wisel ni.. Dah tak sabar nak kayuh nii...
. Pak Ant relax jee... hgpa nk pi dulu pi laaa.. Biar lambat asalkan selamat..
. Ramai jugak yg join .. dekat2 600 orang jugak laa..
. Dah sampai pun... Aku (No-5) & Sifu (No-15)
. Pak Ant dok gelak besar nampak... Tau laa dapat gelang lebih..
. Mr Raif pun baru sampai jugak... Pekana VICO dulu..
. Tgh2 dok rest...
. Kenderaan Rasmi Hari ni - Renault Espace tajaan Mr. Raif Turbo kita..
. Mari kita lihat... sapa yg bertuah hari ini...
. Tgk2 org yg 1st time masuk Jamboree jugak yg bertuah.. Tahniah laa bro, mmg berbaloi-baloi...

MY NEW GIANT ROADBIKE

2010-04-12T17:02:00.000-07:00

Introducing my new Giant Roadbike.. Maju skit laaa dr yg lama teknologi dia, tp tak laa secanggih-manggih yg berpuluh ribu tu. Namun, aku dah berasa kelainan padanya, lebih ringan dan semakin laju kayuhan . Itu sudah cukup buat aku. Leaps ni misi mencari SPD shoes. Sifu dah tak bagi pakai Sport shoes lagi dah... Dia kata bila dapat beskal baru ni, kena pakai , tadak alasan dah...

Tu dia la wajah baru my RB

Tgh dok adjust serba sikit.
.
Sifu dok tunggu dah tuu, lepas ni nak pi test ride...
.
Dah sampai parking kat rumah... sebelah MARIN.
.

MTB TRAINING : OFFROAD IN PENANG

2010-04-09T01:26:00.000-07:00

Saturday, 3 April 2010. Seingat aku, lama dah aku tak buat kayuhan & story pasal cerita kayuhan offroad kat Penang ni. Hari ni kami buat kayuhan kira hardcore laa jugak. Sifu bawak geng2 TNB yg dah mula berjinak-jinak dgn MTB ni. Selalu kayuh pi Bkt Carpet jee, so hari ni semua akan rasa the real challange termasuk laa kau sekali yg baru baik dr kecederaan kaki...

Hari ni jugak kami bawak seorang junior, Adik Irfan. Baru seminggu jee naik MTB, dah mampu mengikut kami hingga ke garisan penamat.Hebat tuu!!! Dapat extra training dr Sifu jee, sure hebat punya laaa... Yg penting, mau & bersungguh-sungguh. Balik je kayuh, Sifu akan bg report kat ayah dia.. Kalau positive, dapat habuan laa.. Hehehehe...
.

Kat depan TNB Apartment, seblm kayuhan bermula...
. Berenti beli kelengkapan & bekalan makanan masing2, takut kelaparan plak dlm hutan nanti.
. Pendakian bermula... Take-5
. Adik Irfan kita, PEACE!!! Kena show kat ayah dia betul2 nak kayuh... Nanti baru boleh dapat beskal baru... dia kata nak FULLSUS tuuu...
. Semua dah kelaparan... rest sblm menuju ke 3 menara.
. Cabaran semakin getir...
. Apa kes Irfan?? Dont worry.. Jgn mengalah.. kami semua akan tetap memberi semangat & motivasi hingga ke akhir kayuhan!!!
. Sampai Iron-X dah...
. Kat sini mmg boleh nampak view yg cukup cantik..
. Selamat dah keluar dr hutan belantara. Niat nak mandi Air Terjun Titi Kerawang, tp dah lewat.. posponted next time laa...

PERLIS JAMBOREE 2010 - RUN'10

2010-03-25T20:48:00.000-07:00

Sunday, 14 March 2010. Sekian lama mendengar cerita & menanti ceritera, Perlis Jamboree (RUN'10) tiba jua hari ni. Tidak seperti indah kabar dari rupa, RUN'10 kali ini mmg best & menepati ciri2 yg diperlukan oleh sebuah jamboree. Kira OK laaa... apa yg terhebah dlm blog RUN'10, lebih kurang sama ngan apa yg telah berlangsung, SYABAS RUN'10!!!

RUN'10 kali ini bg aku agak mendukacitan. Matlamat TOP'10 aku tersasar, kali ni aku sekadar ditangga ke-17 saja. Tahap kesihatan pun tak berapa bagus hari ni. Semalaman aku cirit-birit akibat berenti minum petang kat tgh jalan sblm sampai Perlis hari Sabtu lepas. Mmg seksa laa... Sifu dah suruh tarik diri jee, tp aku try jugak laaa. Nasib baik time kayuh dia tak buat hal.. Kalau tak mampus aku nak cari bank pelaburan. Hahahaha...
.
Layan je laa gambar2 kenangan RUN'10 kat bawah ni. Aku tak banyak ambik gambar hari ni, tak berapa ada mood. Aku pass je camera aku ni kat Suhairi, dia laa yg dok buat kerja. Lebih kurang 12.30pm, Aku & Sifu dah cabut balik Penang. Aku dah pening & demam. Semua ni kes cirit-birit satu malam punya pasal laaa. Sepanjang jalan aku tido je laa. Sedar2 dah sampai Penang. Hampeh punya co-pilot kan??? Apa nak buat...

Di garisan permulaan...
.
Matahari mula meninggi
.
Dato' Nasir, Kali ni dia buat kayuhan menteri melawat rakyat... Hihihihi
.
Lalu tgh2 tasik...
.
Perjalanan masih jauh...
.
Mizeereleigh (back) & Suhairi (front) merangkap cameraman hari ni...
.

Reimi Pawana & Pak Yon
.
Tersadai kepenatan... Takpa rest dulu...
.

Satu-satunya jamboree yg kena naik jejantas.. Mmg best laaa, turun2 dapat air SUNTONIC plak tuu....
.

Aku barui tiba di garisan penamat. No-17 jeee... Dapat laa medal ngan cap SHIMANO tuu..
.

Bersama motivator aku...
.

My Sifu baru tiba di garisan penamat.. No-92
.

My Sifu & Aku dgn pingat kejayaan masing2... No berapa pun tak kisah la, pingat emas jugak .. Hahahahhahaha..
.

Tgh dok bg report kayuhan... WHY 17, WHY NOT TOP10???
.

Ngan geng2 kayuh beskal Penang..

More Pictures
http://picasaweb.google.com/khairi000007/PerlisJamboree2010RUN10#

NIGHT RIDE : DAM - HILTON - BLK PULAU

2010-03-11T23:48:00.001-08:00

Thursday, 11 March 2010. Semalam, Aku & Sifu buat kayuhan luar biasa. Bg aku mmg luar biasa laaa, bg dia aku tak tahu laa.. First time kami kayuh naik Ayer Itam Dam. Pastu Kami memberanikan diri meneju ke pondok HILTON. Sepanjang kayuhan dr DAM ke HILTON, Aku mmg senyap terus, tak bercakap langsung. Sifu pesan jgn tgk kiri kana dan belakang, pandang depan jee. Dah laa gelap, nak hujan plak tu, sunyi, angin pun bertiup semcam jeee. Dalam hati, aku dok berdoa je jgn laa apa2 terjadi sambil baca apa2 yg patut. Hati aku lega kembali setelah sampai pondok HILTON. Baru rasa boleh buka mulut skit, pastu kami Downhill ikut titi serong terus ke Balik Pulau & balik Bayan baru. Tgh kayuh tu, aku tak berani nak berenti ambik gambar... dapat skit2 je laa...
.

Kok Lek Si mmg cantik
.
Satu lg...

Depan Kok Lek Si
.

Sampai HILTON
.

Huh.. Lega.. sampai Balik Pulau
.

Selamat....

200KM TOUR : PENANG - BALING - PENANG

2010-03-11T17:18:00.000-08:00

Sunday, 7 March 2010. Hari ni aku buat kayuhan pecah rekod lagi. Kali ni destinasi kami ke Lata Bayu kat Baling. Satu pengalaman baru yg tidak dapat aku lupakan. Segala cabaran dalam misi kali ini berjaya ditempuhi. Panas terik dan jalan beralaun-alun adalah cabaran yg paling getir dlm tour kali ni. To itu semua aku tak hiruakan, yg penting aku enjoy, dapat kayuh, dapat mandi nagn air, pastu mandi peluh plak. Hihihiihihi. Layan je laa gambar2 kat bawah niii...
.

PENANG - BORR - TASEK GELUGOR - PADANG SERAI - KARANGAN - MERBAU PULAS - KUALA KETIL - BALING - KUALA KETIL - KEJAI - KULIM - BKT MERTAJAM - BUTTERWOTH - PENANG

Macam biasa laa, pengangkutan kami merentas lautan ke Tanah Besar.
. Matahari baru nak naik, kami dah kayh dah...
. Jalan2 beralun-alun ke Baling + Bukit 3 beradik yg mmg mencabar...
. Sarapan pagi @ Petronas Kuala Ketil
. My Sifu, steady jeee...
. Aku, tgh mendaki anak2 bukit...
.Huh!!!!!.... dah nak sampai Siam nii...
. Yes!!!!! Lata Bayu lg 5 km... Yahoooooo....
. Itu dia... dah sampai...
. Mmg syok laaa dapat mandi & berendam dlm air lepas penat kayuh jauh2...
.MARIN & SLUGGER tgh relax2...
. Dalam perjalanan pulang plak. 72km lg nak sampai Jeti & time ni pukul 2.40pm. Panas dia, jgn cakap laaa...
. Baru memasuki Bandar Kulim
. Sampai jugak Butterwoth... Atas Jambatan BORR
. Tgk laaa.. dah hangus terbakar..
. Jarak yg kami rentasi hari ini....

KAYUHAN AMAL OKU 2010

2010-03-10T15:58:00.000-08:00

Sunday, 28 February 2010. Hari ni kami jadi pengayuh hantu , join Kayuhan Amal OKU dari bertam Ke Tg Dawai. Tp kami macam biasa laaa, kayuh dr Penang dulu pi Bertam. Kayuhan kali ni mmg syok... tadak speed limit... Layan habis-habisan punyaaa... Sampai je Tg Dawai, bagus punya plan berubah... Almaklumlaaa... pengayuh hantu... Kami naik bot pi Pantai Merdeka pastu kayuh balik Penang terus.. Mmg best laa dapat naik bot ngan beskal2 sekali... Murah plak tuu RM2 utk penumpang, RM2 utk beskal. Tp 5 minit jeee.. mmg tak puas. Rasa macam nak suruh pakcik tu bawak sampai Penang terus... Lagi senang, tak yah kayuh...
.

Di garisan permulaan...
.
Hahahaha... Betul ke ni?? Naik bot!!! Arrghh!! ikut je laa..
.
Memang best laaaa... Layannnnnn...
.

Itu dia Kapten Junaidi, Kepala Lanun.. Huhuhuhu

Dah sampai kat Pantai Merdeka... Macam mendarat kat sempadan daaaa...
.

Persembahan dr Kanak OKU...

Gambar Ehsan dr : Mr Junaidi

PERLIS JAMBOREE 2010 UPDATES

2010-03-01T15:25:00.000-08:00

Perlis Jamboree 2010 semakin mneghampiri. Segala persiapan telah dilakukan, hanya menanti perengkuh2 nya sahaja. Kat sini ada beberapa informasi terkini ttg Perlis Jamboree kali ni. Nampak mmg hebat persediaan mereka kali ni. Harap2 semuanya berjalan lancar seperti dirancang. TAHNIAH & SYABAS utk team Perlis Jamboree 2010.

.
http://perlismtb.com/blog/

Laluan utk Ride Up North kali ni..
.
Jersey yg mmg cun habis laaa
.
Plate number pun cantik jugak...

TASEK GELUGOR - PANTAI MERDEKA

2010-02-23T15:59:00.000-08:00

Sunday, 7 February 2010. Hani ni kami main RB plak. RB penting utk kuatkan stamina dan ketahanan diri sbb kita selalu guna RB utk kayuh jauh2 & mmg confirm tgh panas punya laaa.. Hari ni kami ikut geng PMA berkayuh dari Tasek Gelugor ke Pantai Merdeka. Tp aku & Sifu dah start kayuh dari Penang lagi... lagi jauh lagi syok..... Nama pun training kan??
.

Dah sampai Pantai Merdeka...
.
Dgn Geng2 PMA & Geng2 Seberang yg join kayuh hari ni..
.
Bro Fairoz
.

Alamak!!! Serious jee Pak Bakar, dok cantact sapa plak tuu???
.

Dok menung, nak kayuh balik Penang plak niii..
.

Kenangan kat sawah padi, Kg Gurun
.

Lunch kami hari ni ditaja oleh Hj Saad yg berbaju GIANT tuu... TQ laa Pak Saad..

PENCARIAN TRAIL BARU

2010-02-22T15:43:00.001-08:00

Sunday, 6 February 2010. Hari ni Sifu bawak aku cari trail baru. Dia nak buka balik jalan yg telah lama dia tinggalkan, kata dia. Last sekali dia try ni tahun 2006. Kami pun try laa cari sampai jauh jugak laa berjalan, kayuh, tolak beskal... semua ada. Akhirnya, kami menemui jalan buntu jugak. Kami dah hampir sampai ke penghujung, tp Sifu lost idea, dia dah lupa. Aku dah cuak kena tinggal dalam hutan sorang2 sambil dia dok riki2 jalan. Last2 sekali kami ambil keputusan utk patah balik... Lain kali sambung cari balik...
.

Ni kes dah lapar sanagt dah ni... Labu pun, labu laaa....
.
Comel sugguh...
.
Pusing2 tembus kat Dam Air Itam plak...
.
Hutan mana palk laa orang tua ni bawak aku... seram jugak ooo...
.

Kat sini laa, kami kehilangan punca. Ada 4 simpang, mana satu yg hendak dituju. Sifu betul2 lost idea time ni. Lain kali sambung balik kat sini, pencarian kami...

KAYUH CAMPUR CAMPUR

2010-02-22T15:30:00.000-08:00

Sunday, 31 January 2010. Hari ni kami kayuh MTB sambil join group2 mana yg terjumpa tgh jalan. Mula2 panjat trek Blossom then jumpa Pak Deris & the geng, layan kayuh ngan depa sekejap. Pastu kami shoot pi Air Itam Dam sampai laa Hilton, pastu DH sampai Balik Pulau. Dari Balik Pulau plak, kami kayuh pi Teluk Bahang kejar Pak Nasir & the Geng plak. Sampai sana, tgk2 depa tgh dok berendam kat Taman Rimba. Layan mandi kat situ lebih kurang satu jam, pastu kami semua kayuh balik sampai Kedai Uncle... Best jugak training camni, main kejar2 orang...
.

Geng2 Pak Deris yg kami jumpa kat Trek Blossom
.

Kat salah satu restaurant yg berada tinggi di atas bukit... View dr sini mmg best...
.
WOW!!!!!
.
Mandi time @ Taman Rimba
.
Semua dah penat, lepak2 kat kedai Uncle

RIDE WITH PMA

2010-02-08T16:05:00.001-08:00

Ahad, 24 January 2010. Hari ni kami ikut group PMA tour Penang Island. President PMA, Pak Bakar ajak kayuh sama2. So, kami layan jee mana yg ajak asalkan dapat kayuh drpp melepak kat rumah besarkan perut...
.

Take-5! @ puncak Bkt Teluk Bahang...
.
Mr Fairoz & Mr Fauzi
.

Chik & Bandong
.

Apa yg depa sembang pun aku tak tau.. nampak cam serius jee...
.

Abg EE, model kacang cap tangan...
.

Ngan geng2 kayuh lagi...
.

Ramai2...
.

Sebelum tu kat kedai Penaja Rasmi kayuhan pusing pulau, Jumpa geng2 Extragear mai mengisi perut jugak...