Keseluruhannya..hari ini adalah training rutin bg Pawana Riders termasuklah aku, pada hari Sabtu. Kedua-dua bukit ni mesti ditawan bg memastikan stamina setiap rider pada tahap optimum. Aku berjaya membuat perubahan pada hari ini. Sebelum ni aku kena byk kali berenti rehat kat check point. Tp minggu ni ada improvement. Blue house aku berenti sekali jee. Carpet non stop sampai atas. Matlamat lepas ni..mesti buat check point kat atas puncak bukit jee.
.
Training Summary
Date : 2/ August / 2008
Time : 8.45 am - 11.45 am
Location : Pusat Latihan Pawana Riders (Rumah Biru & Bukit Carpet)
Start -End : Home-Dinas Sg Ara-Blue House-Carpet-Dinas Sg Ara-Home
Distance : 25 km
Max Speed : 44 km/hour
Avg Speed : 12.7 km/ hour
Time : 1 hour , 58 minutes
Date : 2/ August / 2008
Time : 8.45 am - 11.45 am
Location : Pusat Latihan Pawana Riders (Rumah Biru & Bukit Carpet)
Start -End : Home-Dinas Sg Ara-Blue House-Carpet-Dinas Sg Ara-Home
Distance : 25 km
Max Speed : 44 km/hour
Avg Speed : 12.7 km/ hour
Time : 1 hour , 58 minutes
.
No comments:
Post a Comment